dzien nie

1wszy dzien za mna ;] zrobilem 2 obwody, lalo sie ze mnie litrami, pozniej wytrzymalem na rowerku tylko 40 min ;D (ale mysle, ze do piatku dojde do 1h) jeszcze pare pytanek: zwiekszac ciezar w kolejnych obwodach? ile razy w tygodniu trenowac? i musze sie pochwalic, waga raczej nie spadla, ale brzuszek juz lepiej ;D pozdro haaron [...]

Co drugi dzien-3x tyg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nom, drugi dzien act za mna. robie wtorek, czwartek, sobota (wiem, ze robilem w pon, ale w te dni jest luzniej) czasy: 1 - 20, 2 - 23, 3 - 24 i pytanko, jesli w 3 obwodzie jestem w stanie zrobic tylko 10 powtorzen (z zakladanych 12) zmnieszyc ciezar w tym obwodzie, calym treningu, czy sie nie martwic ;]? pozdro haaron [...]

z uwagi na to że taki temat jest nie będe zaśmiecał ponawianiem. wiec ułożyłem sobie taki trening i chciałem spytać o opinie. A zamierzam w najbliższym czasie zacząć trenować Muay Thai. serie: wiekrze grupy mieśniowe wykonuje 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Przerwy między seriami 3-5 min. jeśli chodzi [...]

2 dni narazie biore, i glowa mnie boli niezle i spac mi sie tak chce ze oprocz tego ze musze zjesc to moglbym spac caly dzien.. zobayczmy jutro na treningu.. biore 40mg ed, nie wiem cyz nie za duzo, ale sie okaze

[...] najlepiej w formie wysiłku aerobowego czyli rowerek stacjonarny, biegi. W przedstawionej przez Ciebie diecie występuje za mała ilość posiłków. Powinieneś ich mieć ok. 5-6 dziennie, odpowiednio zbilansowanych pod Twoje indywidualne potrzeby. 190 g soku pomidorowego jako śniadanie to samobójstwo, nie miewasz spadków energii w ciągu dnia, nie [...]

No to teraz do rzeczy w ogole... Dzisiaj mialem rozwalony dzien w zwiazku z nauka jazdy. Dlatego wszystko do dupy dzisiaj. Posilki w skrocie - serek wiejski, filet, grejpfrut, filet z lyzka oliwy i kostka twarogu Za pozno wszedlem na silownie, praktycznie przed zamknieciem, dlatego tylko klata. Wyciskanie skos gora 30x 10kg i cztery serie 10x 30kg [...]

[...] przez - arkadioss w dniu 2015-05-19 10:55:07 Ja zacznę masę dosyć spokojnie od przygotowania organizmu do większej ilości pokarmu i Kcal, a więc zacznę od 3200Kcal i co 2 dzien zwiększając delikatnie Kcal, oczywiście organizm mój będzie systematycznie badany tj waga, talia oraz samopoczucie także myślę że wszystko będzie się zmieniało wraz z [...]

dariusz222 Proksa musi wygrać i nie ma żadnego przegra. Wiem , że Grzesiu ma potencjał i jeśli się porządnie przyłoży może wygrać tę walkę. Wszystko może zależeć od lepszego lub gorszego dnia. Grzegorz w pierwszej walce z Hope nie miał po prostu szczęścia. W drugiej natomiast miał swój dzień i wygrał. Bo nie wierzę, żeby Proksa nie przygotował się [...]

To może zaproponujesz coś od siebie ? Co jeśli przy tej rotacji węglami waga pozostanie bez zmian ? Faktycznie nigdy nie brałem żadnych przedtreningówek i ograniczałem się do kawy czy kofeiny więc wszystko przede mną :D Akurat przedtreningowki fajna sprawa. Zawsze to można zrobic porządny trening mimo gorszego samopoczucia. Właśnie! Nie mówię, że [...]

no ale np taka pierś z kurczaka 14zł kilogram no to dla jednej osoby wystarczy na no nawet i ten tydzień,twarogi,sery,makarony,ryż,jajka tam w domu zazyczaj są więc nie musiałbym kupywać i z 1litr mleka co drugi dzień paczka ryżu za 3-4zł starczy na 2 dni bo są 4 porcje 100g,pieczywa pełnoziarniste.no dobra to nawet te 350zł coś by zmieniło ? w [...]

[...] Otoz po 8 miesiacach cyklu i ostatnich 5 tygodniach antka 50,75,75,100,100mg Zrobilem wyniki krwi ,pierwsze zdjecie, To bylo 2 dni po strzale testa 500mg i po 100mg antka dzien przed ,niestety zapomnieli w labie testa zmiezyc, Po tych wynikach antek juz koniec i zaczelem jesc liv 52 ale po 5 dniach odstawilem po drugim badaniu Wyniki po 5 [...]

ja mam taką receptę dla ciebie,stosuj uchwyt 60-80cm,a co do pompowania się tricepsów to w końcowym ruchu sztangi nie dociskaj do końca,zostaw jakieś 5cm ale nigdy nie prostuj rąk całkowicie,a będzie dobrze a, nie łącz nigdy klatki z tric na jednym treningu jak chcesz mieć dobrze rozwinięty ten drugi(możesz np.na drugi dzień sobie zrobić)

Acid... prosilam zeby nie chodil na silke ale dla niego dzien bez sportu dniem straconym, do tego na basen te chodi. mowi ze tak cwiczy zeby wysilek bardiej czuc od bolu... a tomografia wykazala ze to powazny urazz i lekarze zabronili mu nawet zakupy nosic, ale co zrobic jeeli czlowiek ma taka pasje? w tej kwestii nie mam na niego wplywu [...]

Zdecydowałem się i zamówiłem naposim oraz novaldex. Teraz pytanie jak brać te środki i co robić poza rzeczami oczywistymi (dobrq dieta, trening, areoby, odblok) aby zminimalizować retencję wody, czytałem trochę na forum i ludzie biorą różne dawki, czytałem też w jednym artykule że optymalne dawki minimalizujące przyrost tłuszczu to 10 - 20mg na [...]

Dzięki!!! Znalazłem artykuł o którym pisałem wcześniej, oto on: http://www.sfd.pl/W_obronie_metandienonu.-t13432.html autor pisze w nim, że najlepsze dawki to około 10mg na dzień. Niestety nikt w tym arcie nie napisał jednoznacznie czy jak należy brać te 10mg. Proszę jeśli ktoś z was podziela zdanie autora artykułu na temat dawek proszę Go o info [...]

[...] to dla siebie. Pamiętaj że liczy się konsekwentność a nie kilkutygodniowe zrywy. 3. Twoim celem jest wydolność fizyczna więc interwały nie mają żadnego sensu. Biegaj codziennie to 20-30 min stałym, wolnym tempem - póki co bez szaleństw. Jeśli czujesz że się przyzwyczaiłeś dołóż 5 min i tak do momentu aż będziesz biegł np. godzinę. 4. Nie [...]

[...] przesiewowemu, a nie wystarczy zażywanie aspiryny. Pierwsze badanie objęło 517 pacjentów wcześniej leczonych z powodu raka okrężnicy. Połowa przyjmowała 375 mg aspiryny dziennie, pozostała część placebo (substancję obojętną, nieaktywną). W grupie przyjmującej placebo polipy rozwinęły się u 27% badanych, natomiast w grupie otrzymującej [...]

ja miałem pas z 6 lat espada skórzany z bydlęcej skóry i ostatnio nogi robiłem bardzo ciężki trening 150 kończyłem przysiad i mi pękł na tych nitach tam przy klamrze. na 2 dzień obrazu do sklepu bo nie wyobrażam sobie treningu bez pasa mam go przy każdej partii prócz brzucha po ten sam pas espada mam nadzieje ze wytrzyma tyle samo sprzedawca [...]

Na szczęście dziś W-o-l-n-e od roboty! Ryż już się gotuje, cycuszki czekają na grillowanie, słoneczko świeci, będzie HIITowe popołudnie Zakwasów w nogach już prawie nie mam, więc od pierwszej sekundy wypruwam flaki... Samopoczucie świetnie, jak to w wolny dzień, mógłbym góry przenosić, po treningu może być tylko lepiej!